Dieta correcta:

 Justificaciones:

En mi dieta no sustituí ningún alimento ya que todos son de mi agrado, si acaso, no puse tantos cítricos ni picantes, ya que estos son irritantes y en exceso pueden provocar  acidez o gastritis.

En la tabla que contiene la clasificación de alimentos de acuerdo al  “Plato del buen comer”, en  el apartado que dice (otros) coloqué las bebidas como: el agua simple, el café y el té.  Aquí no coloqué comida chatarra como: frituras, garnachas, azúcares, etc., ya que mi dieta solo está basada en los nutrimentos que son fundamentales para el organismo.

También cabe desatacar que en la dieta  mencioné que se debe tomar un vaso de agua antes de cada comida, ya que esto  favorecerá  a tener una mejor saciedad y  ayudará a que el organismo tenga una mejor digestión.

Mi conclusión es que debemos llevar una dieta balanceada, llena de frutas, verduras, alimentos de origen animal, cereales, legumbres, ya que estos contienen los principales nutrimentos que necesita el organismo para desarrollarse  y estar sano , además de llevar una actividad física regular. Si juntamos esto más dormir correctamente y tomar la cantidad necesaria de agua, llevaremos una vida sana, evitando enfermedades que pueden implicar grandes riegos para nuestra salud y puedan desarrollar severas enfermedades.